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おつかれさまです、ゴールドジム会員の軟派公務員です。

ゴールドジムといったら、トレーニングジムの最高峰。アーノルド・シュワルツェネッガーらを輩出したジムとして、筋トレをしない人でも名前を知っている方も多いと思います。

主に都内、地方都市へ展開しています。

そんなゴールドジム、行ってみたいけどなんか行きにくい…そんな風に感じてる方、結構多いのではと思います。

でも決して、そのようなことはありません!

むしろ、初心者にこそオススメできるジムです!

今回は、ゴールドジムをオススメする理由をお話ししたいと思います。

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普通のジムとの比較

     一般的なジム    ゴールドジム
  年齢層
(ボリュームゾーン)
   20代〜40代
   (40代)
   20代〜40代
  (30前後)
     男女比
  (男:女)
       1:1        4:1
     プール あることが多い          ない
     風  呂 あることが多い

ない

(一部店舗除)

  フリーウェイトエリア         狭い         広い
    月会費       1万前後      1万円+税

*一般的なジムとは、ルネサンス・東京ドームスポーツ・NASといったメジャーどころを指しています。

 

表にしてみると、明確に違いがあることがわかりますね。

  • 男女比では圧倒的に男性が多い
  • プールがない分、トレーニングエリアが広い。
  • フリーウェイトエリアは他のジムに比べ、倍以上のスペースがある。

 意外かもしれませんが、一般的なジムに行くと、女性がかなり多いんですよ。

といっても、40代の主婦さんが多く、ほとんどがスタジオレッスンやプールでのウォーキングが目当てです。

俗に言うフィットネス目的の方がほとんどのため、マシンは新しいのですが、本格的にトレーニングしたい方には少し物足りず、またフリーウェイトエリアが狭小なことが多いです。

それに対してゴールドジムでは、ほとんどがガチなトレーニング目的のため、マシンはフル装備、フリーウェイトエリアも広大な面積で用意されています。

客層がハッキリと棲み分けされていることがわかりますね。

初心者こそオススメする理由

ジムに通う理由は、程度の差こそあれ

  • 体を大きくしたい
  • 体を引き締めたい

いずれかに限られますよね?

それ以外の目的でジム通いする人を私は知りません笑笑

これらの目的を達成するには、ゴールドジムには他のジムにはない強みがいくつもありす。

①トレーナーが本物

まず、トレーナーのレベルが違います。

ジム経験のある方ならわかると思いますが、一般的なフィットネスジムだとトレーナーさんが『本当に運動経験あるの?』というような方も普通に混じっていますよね。

大学生のアルバイトも普通に混じっており、質問をしても基礎的な知識以上の回答が返ってこないこともよくあります。

私も過去にトレーナーをやっていたのでわかりますが、大手でも学生バイトのトレーナーは専門的な知識の習得がないまま現場に出ていることも多いのです。

ゴールドジムの場合、そんなことはありません。全員所定の研修をこなし、何よりその鍛え抜かれたガタイが全てを物語っています。

考えてみてください。ゴールドジムにはボディビルダーさんもたくさん来ます。その人たちのサポートをするには普通の知識量では到底足りないわけです。

高度な知識と経験があるため、フォームのチェックだけではなく、サプリメントについても的確なアドバイスをくれるため、トレーナーの質の高さという観点からゴールドジムをオススメします。

②初心者トレーニング講習会がある

ゴールドジムでは全6回の初心者トレーニング講習会を開催しています。

講習会といっても、特別なことはなく、トレーナーさんが数人でのグループに対してフォームの指導やアドバイスをしてくれるものです。

人数もさほど多くなく、3人〜5人程度の光景をよく見かけます。

通常はトレーナーさんを占有して指導を受ける場合は有料なので、これはかなりお得な制度かと思います。(私も初心者といって紛れ込みたいくらい笑)

一般的なジムでは、トレーナーさんがつきっきりで教えてくれることはあまりないと思います。ゴールドジム以外にも4つのジムに通っていたことがありますが、プログラム分けされた6回の講習を無料で受講させてくれるほどフォローが手厚いジムは、ゴールドジム以外にありません。

③設備が充実している

ゴールドジムの設備は本当に充実しています。

↑の比較表に書いてあるように、ゴールドジムにはプールがありません。その分、マシンエリア・フリーウェイトエリアが広大な面積を誇っています。

例えば、胸を鍛えたい場合

一般的なジムでは、

  • フリーウェイトのベンチプレスが1台。
  • チェストプレスマシンが1台。
  • フライマシンが1台。

このくらいの設備のところが多いと思います。

ゴールドジムでは、

  • フリーウェイトのベンチプレスが最低3台。
  • フリーウェイトのインクラインベンチプレスが1台。
  • フリーウェイトのデクラインベンチプレスが1台。
  • チェストプレスマシンが複数種類。(アイソレートプレス系)
  • フライマシンが1台以上。

このように、フリーウェイトが複数台あり、またマシンの種類も豊富です。複数種類のマシンを使用した方がより効率的に、何より飽きずにトレーニングができます。

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初心者は行きにくい?

 ここまで読んでくれた方は、ゴールドジムの優位性を理解してくださったと思います。でもまだ、

(ゴールドジムが凄いのは分かった。でもマッチョが多いんだろ?引け目を感じるし行きづらいんだよ・・・)

(男性ばっかりなの?やっぱり怖いところだからやめておこうかな・・)

 こんな心の声が聞こえてきます。

 

安心してください。

 

マッチョさんたちが多くても大丈夫です。

 

なぜか?

 

それは、棲み分けができているからです。

 

ゴールドジムに行けばわかるのですが、実はうまーく3つのエリアが作られているのです。それは、

  1. フリーウェイトエリア
  2. ゴッツイマシンのエリア(重りがフリーウェイトになっているやつ)
  3. 普通のマシンのエリア

当然、1、2はマッチョさんたちが多いです。

でも、普通のマシンのエリアにマッチョさんたちは近づきません。

例えば、レッグプレス。我々は、フリーウェイト形式のレッグプレスマシンを使用します。なぜなら、普通のマシンでは重りが足りないから。ベンチプレスも同様に、チェストプレスのマシンは使いません。

このように、レベルによって棲み分けがされており、マシンの配置もそのようになっています。

また、ジムによっては女性専用のエリアもあり、女性でも使いやすい環境となっています。(とは言っても、運動経験ゼロのいわゆる「女子系」の子はむかないかもしれません。)

まとめ

ゴールドジムは一般的なジムと比べ、トレーニングをするにはハード・ソフトの両面から優れている。

初心者には手厚いケアがあり、またジムエリアの中でもうまく棲み分けがされていることから、変に引け目を感じることもない。

月会費も差がないことから、初心者にはゴールドジムに入会することがオススメ!

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